यथोचित प्राक्कक्रिडामा संलग्न हुदा यौन अनन्दलाई यसको चरम विन्दुमा पुर्याउन मद्दत गर्छ।प्राकक्रिडामा संलग्न हुदा एक अर्काको शरीर, उसका संवेदनशिल अंगका वारेमा थाहा हुने मात्र होइन, दम्पतीवीच एक आपसमा कुराकानी हुने र एक अर्कालाई राम्ररी वुझ्ने अवसर पनि मिल्छ। आपसी समझदारी वढाउन मद्दत मिल्छ। यहि आपसी समझदारीले नै वैवाहिक जीवन उच्चतम रुपमा सफल हुन्छ। यसका लागि यौनप्रतिक्रिया चक्र र संवेदनशिल अंगका वारेमा थाहा हुनुपर्छ।
उत्तेजनात्मक अंगहरु व्यक्ति व्यक्तिमा केहि फरक पर्ने भए पनि यौनाङग, यौन वरिपरिको क्षेत्र, चाक, नितम्व, ओठ गर्दन, स्तन काखी, तिघ्रा, नाभी क्षेत्र केहि प्रमूख यौन संवेदनशिल क्षेत्र हुन्। यौनाङ्गको कुरा गर्दा पुरुष लिङ्ग जति महत्वपूर्ण छ, महिलाको भगांकुरलाई विर्सनुहुन्न। यौन सुखका लागि शारीरिक मात्र होइन मानसिक तयारी पनि आबश्यक पर्छ।
चरम सुख कसरी थाहा पाउने ?
मानव यौन प्रतिक्रिया चक्रका चारवटा चरण हुन्छन् । एक्साइटमेन्ट फेज, प्लाटो फेज, अर्गाजम फेज र रिजोलुसन फेज। एक्साइटमेन्ट फेज – यस उत्तेजनाको चरणलाई निरन्तरता दिए मानिस प्लाटो फेजमा पुग्छ। यो चरणमा यौन उत्तेजनाको मात्रा अझ वढ्छ। महिलाहरुमा यौनिद्धार अझै खुल्ने तथा यस वरिपरिको भाग फुल्ने हुन्छ। योनी वरिपरिको भाग यसरी वढ्ने भएका ले भंगकुर अलि भित्र दवेको जस्तो देखिन्छ। स्तनपान नगराएका महिलाहरुमा स्तनको आकार वढेको देख्न सकिन्छ। आधा भन्दा वढीजसो महिलाहरुमा अनुहार र शरीरको छाला रातो देखिन्छ। पुरुषले जस्ते यस चरणमा महिलाले पनि अनन्तरिक न्यानोपन तथा दवावको मह्सुस गर्छ। माशंपेशीहरुमा तनाव पैदा हुन्छ तथा रक्तचाप वढ्छ।
प्लेटो फेजमा भएको यौन स्टिमुलेसन निरन्तररुपमा भएमा चरम सुखको चरण (अर्गाजम फेज) मा पुगिन्छ । यो चरणमा वढ्दै गएको यौनतनावको उन्मोचन हुन्छ । यसको अवधि निकै छोटो हुने भए पनि मानव यौनजीवनमा यस चरणको विशेष महत्व छ। यस चरणमा मांसपेशीहरुमा निकै तनाव आउछ र खुम्चिने तथा खुल्ने हुन्छ। महिलाहरुमा पाठेघर तथा योनिको बाहिरी भाग एवं शरीरको तल्लो भागका मांसपेशीरु खुम्चने तथा फुक्ने हुन्छन्। पूर्णचरम सुख पाउदा यस्तो मांसपेशी खुम्चने, फुक्ने क्रम १० देखि १५ पटकसम्म हुन्छ। यस बेला जुन सुखानुभूति हुन्छ हामी त्यसलाई चरम सुख वा चरम स्वर्गीय आनन्द भन्छौं। यसपछि पुनः सबै कुरा सामान्य अवर्थामा आउने क्रम सुरु हुन्छ, जसलाई हामी रिजोलुसन फेज भन्छौं ।

प्रेमका प्रकार र प्रकृतिमा फरक–फरक हुन्छ । बुबाआमा, दाजुभाइ, दिदीबहिनी, इष्टमित्र, साथीसंगीलाई गर्ने प्रेम पनि फरक हुन्छ तर सबैसँग गर्ने प्रेम निकै चोखो र मीठो हुन्छ । अझ प्रेमिकासँग गर्ने प्रेम त सबैभन्दा माथि हुन्छ, चोखो हुन्छ ।
यस्तो चोखो मायालाई अझ गाढा बनाउन सेक्सका महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । त्यसैले पनि सेक्सलाई प्रेम अभिव्यक्तिको अन्तिम बिन्दु भनिन्छ । तर अब भने व्यवहारमा यो भनाइभन्दा ठीकविपरीत हुन थालेको छ ।
केही अगाडिसम्म पहिले प्रेम त्यसपछि सेक्स हुन्थ्यो तर अब भने पहिले सेक्स अनिमात्र प्रेम हुन थालेको छ । अर्थात् प्रेमको सुरुआत नै सेक्सबाट हुन थालेको छ । लन्डनमा हालै भएको एक अध्ययनले यस्तो तथ्य फेला पारेको हो ।
प्रेम सम्बन्धमा बाँधिएका चार हजारभन्दा बढी जोडीबीच गरिएको सो अध्ययनमा सहभागी अधिकांशले प्रेमको सुरुवातताका नै सेक्स गरेको बताएका थिए । प्रविधिको विकास र सेक्सलाई हेर्ने दृष्टिकोण खुकुलो भएकोले पनि प्रेमभन्दा पहिले सेक्स गर्ने संस्कृतिको विकास भइरहेको अध्ययनको निष्कर्ष छ ।

गायक अर्जुन कौशलको शब्द, स्वर तथा संगीतमा समावेश एल्बम भिरको बाटो ३ (भूकम्प) बजारमा आएको छ । यो एल्बमको शनिबार काठमाण्डौमा आयोजित एक कार्यक्रममा नायक राजेश हमाल, संचारकर्मी हेम सुबेदी लगायतले बिमोचन गरेका थिए । गायक कौशलले नायक राजेश हमाललाई पाल्पाली ढाका टोपी लगाएर स्वागत गरेका थिए । यस्तै कार्यक्रममा उपस्थित संचारकर्मीहरुलाई पनि पाल्पाली ढाका टोपी लगाएर सम्मान गरिएको थियो ।‘भूकम्प’ एल्बममा ८ गीत समावेश गरिएको छ । कार्यक्रममा एल्बममा समावेश ‘नथियावाली’ बोलको गीतको भिडियो पनि सार्वजनिक गरिएको थियो । शिव बीकले निर्देशन गरेका भिडियोमा नायक राजेश हमाल र नायिका सोनिया केसीले अभिनय गरेका छन् ।
नेपाली सांगीतिक क्षेत्रमा लामो समयदेखि लागेको गायक कौशलले यसअघि भिरको बाटो १ र २ बजारमा ल्याइसकेका छन् ।

बाराक ओबामाका पिता केन्यामा बस्थे र ओबामाका थुप्रै आफन्त अहिले पनि केन्यामा नै बस्दै आएका छन् ।

दोहा (कतार), फाल्गुन २० - साउदी अरबस्थित नेपाली दूतावासले सात वर्षसम्म परिवारसँग सम्पर्कविहीन भएर घर फिर्न वञ्चित एक घरेलु महिला कामदार (हाउसेड) लाई उद्धार गरेको छ ।
साउदीका लागि नेपाली राजदूत उदयराज पाण्डेका अनुसार झन्डै ३५ वर्ष कटेकी चित्रमाया घिमिरेलाई पाउनुपर्ने तलब दिलाई उद्धार गरिएको हो । साउदीमा परिवारको सम्पर्कमा नरहेका महिलाको संख्या बढी नै रहेको दूतावासको भनाइ छ । 'उनी सात वर्षदेखि परिवारको सम्पर्कमा थिइनन् । परिवारले खोजीका लागि निवेदन दिएको थियो,' उनले भने, 'स्पोन्सर पत्ता लगाएर उनी बस्दै आएको घर पुगेर उद्धार गरिएको हो ।'
राजदूत पाण्डेले घिमिरेले आएदेखि मालिकबाट तलबसमेत नपाएको बताए । 'उनले सात वर्षको तलब ३५ हजार रियाल पाउन बाूकी देखियो,' उनले भने, 'स्पोन्सरलाई त्यो पैसा दिलाउन लगाइयो ।' 
तीन बच्चाकी आमा घिमिरेले प्राप्त रकम स्वदेश पठाइसकेकी छन् । 'आफूले पाउनुपर्ने तलब पाएपछि खुसी हुूदै घिमिरे स्वदेश गएकी छन्,' राजदूत पाण्डेले भने । घिमिरे भारत हुूदै साउदी पुगेका थिइन् । उनको स्वास्थ्य अवस्था ठीक रहेको पाण्डेले बताए ।
दूतावासले रियादबाट झन्डै १८ सय किमि टाढा रहेकी गंगा बराललाई पनि उद्धार गरी स्वदेश पठाएको छ । इरानको बोर्डर नजिक रहेको जिजानमा रहेकी बराललाई उद्धार गर्न निकै कठिनाइ परेको थियो  । बराललाई घरमालिक्नीले यातना दिूदै आएकी थिइन् ।
'उनलाई उद्धार गरेर रियाद ल्याउन मात्रै ६० हजार रुपैयाू खर्च भएको छ,' राजदूत पाण्डेले भने, 'हामीले स्पोन्सर पत्ता लगायौं । उनी त्यस घरबाट निस्केर हस्पिटलमा काम गर्ने नेपाली महिलाहरूको सम्पर्कमा गएर बसिन् । त्यहाूबाट उनीलाई लिएर दूतावास ल्याइएको हो ।'

चलचित्र ‘होस्टेल’ को छायांकन अन्तिम चरणमा पुगेको छ । चलचित्रमा नेपाली सिनेमाका चर्चित हस्तिका छोरा तथा छोरीहरुले अभिनय गरिरहेका छन् । चलचित्रमा नायक भुवन केसीका छोरा अनमोल केसी, टिका पहाडीका छोरा गौरब पहाडी र निर्देशक शोभित बस्नेतका छोरा सलोन बस्नेतको अभिनय छ । चलचित्रको मुर्हुत कार्यक्रममा पनि होस्टेलमा यिनै कलाकारहरुको नाम सार्वजनिक गरिएको थियो ।
तर चलचित्रमा नेपाली सिनेमाका तिन हस्तिहरुको पनि अभिनय रहेको थाहा भएको छ । चलचित्रमा नायक भुवन केसी, कलाकार टिका पहाडी र निर्देशक शोभित बस्नेतले पनि अभिनय गरेका छन् । श्रोतका अनुसार, यि तिन कलाकारले वास्तविक जिवनमा जस्तै युवा तिन नायकको पिताको भुमिका निर्वाहा गरिरहेका छन् ।
चलचित्रमा अनमोलको वुवाको भूमिकामा भुवन केसी, सलोलनको वुवाको भूमिकामा शोभित बस्नेत र गौरबको वुवाको भूमिकामा टिका पहाडीले अभिनय गरेका छन् । यस्तै यो चलचित्रमा संचारकर्मी शिशिर भण्डारी, रिस्ता बस्नेत लगायतका कलाकारले अभिनय गरेका छन् । निर्माता सुनिल रावलले, भुवन केसी, शोभित बस्नेत र टिका पहाडीको दृश्य छायांकन गर्न बाँकी रहेको बताए ।
‘होस्टेल’ को परिवेशलाई मुख्य बिषयबस्तु बनाइएको यो चलचित्रलाई सुनिल रावलले निर्माण गरेका हुन् । चलचित्रमा हेमराज क्षेत्रीको निर्देशन छ ।

२० फागुन, काठमाण्डौं । राष्ट्रपति डा. रामबरण यादब र एकीकृत नेकपा माओवादीका अध्यक्ष पुष्पकमल दाहालबीच पछिल्लो अवस्थाका बारेमा छलफल भएको छ । राष्ट्रपति भवन शीतल निवास भएको छलफलमा दलहरुबीचको सम्वाद, सहमति कायम गर्न भएका प्रयास तथा चुनावी सरकार गठनका विषयमा छलफल भएको थियो ।
दलहरुबीच सहमति हुन नसक्दा राजनीतिक गतिरोध लम्बिएको भन्दै गम्भिर रुपमा निर्णायक वार्ता गर्न राष्ट्रपतिले प्रचण्डलाई सुझाव दिनुभएको थियो भने प्रचण्डले छलफल सकारात्मक भएकाले भन्दै चाँडै गतिरोध अन्त्य हुने दाबी गर्नुभएको बताइएको छ ।

धेरैको दुर्घटनामा मृत्यु, केहीद्वारा आत्महत्या

बलिउडमा मात्र होइन भोजपुरी सिनेमामा काम गर्ने नायिकाहरु पनि उत्तेजक दृश्य दिन माहिर मानिन्छन् । भोजपुरी सिनेमाका नायिकाहरुको चर्चा कुनै बलिउड नायिकाको भन्दा कम छैन ।नायिका मोनालिसाले भोजपुरी सिनेमामा एकछत्र राज गरिरहेकी छिन् । मोनालिसाले अभिनय गरेको भोजपुरी चलचित्र ‘एक बार फिर मैने प्यार किया हे’ मा उनले निक्कै उत्तेजक दृश्य दिएकी छिन् । मोनालिसाले जिस्म २ मा सन्नी लियोनीले दिएको भन्दा पनि हट दृश्य दिएको बताइएको छ ।

आफू राम्रो देखिन छाला र अनुहारलाई मात्रै ध्यान दिए पुग्छ भन्ने आम मान्यता छ । तर सफा र सुकोमल राम्रो हातले समेत व्यक्तित्वलाई ग्लामरस बनाउँछ । अर्को कुरा के बिर्सिनुहुन्न भने, हातलाई आकर्षक नङ ले बनाउँछ । प्राकृतिक रूपले राम्रो नङ ले । त्यसैले व्यक्तित्व निखार्न नङ को सुन्दरता पनि उत्तिकै आवश्यक हुन्छ ।
नङ लाई बलियो, सफा, सुन्दर र स्वस्थ राख्नुपर्छ । सामान्य प्रक्रियाद्वारा तपाइर्ं नङ लाई प्राकृतिक रूपमै आकर्षक बनाउन सक्नुहुन्छ । नङ मृत कोषिकाले बनेको हुन्छ । नयाँ कोषिका बनेसँगै मृत कोषिका हट्दै जान्छ र नङ बढ्दै जान्छ ।
अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलजी -एएडी) को तथ्यपत्र अनुसार, हाम्रो हातको नङ खुट्टाको नङ को दाजोमा छिटछिटो बढ्छ । औसत रूपमा हातको नङ प्रतिमहिना ३.५ मिलिमिटर बढ्ने गर्छ भने खुट्टाको नङ १.६ मिलिमिटर प्रतिमहिनाको दरले ।
नङ बढ्ने गति उमेर, वर्षको समय, सक्रियताको स्तर र वंशानुगत प्रक्रियामा भर पर्छ । पुरुषको दाँजोमा महिलाको नङ निकै विस्तारै बढ्छ । अनि, नङ जाडो यामभन्दा गर्मीको मौसममा बढी बढ्छ ।
' नङ भित्र ब्याक्टेरियाको वृद्घ िरोक्न यसलाई सदैव सफा र सुक्खा राख्नुपर्छ,' धुलिखेल अस्पतालका छाला रोग तथा सौन्दर्य विशेषज्ञ डा. धर्मेन्द्र कर्ण भन्छन्, 'खुट्टा र हातको नङ लाई छेउछेउमा काट्दै बीचमा अलि गोलो पार्नुपर्छ । यसो गर्दा नङ बलियो हुन्छ ।' सातामा एक पटक नङ काट्नुपर्ने र हरेक व्यक्तिले आपmना लागि छुट्टै नेल कटर राख्नुपर्ने सल्लाहसमेत उनी दिन्छन् । नङ नभाँचियोस् भन्नका लागि ब्लेडले काट्ने गर्नु हुँदैन । नेल कटर र फाइलर उपयोग गर्नुपर्छ ।
उनका अनुसार, सहरी क्षेत्रका बासिन्दाको नङ अचेल कमजोर हुने गरेको छ । खानापिनमा क्याल्सियमको कमीले गर्दा । सामान्यतः नङ मा सेतो दाग क्याल्सियम र आइरनको कमीले गर्दा हुने गर्छ । 'खानपान र उचित देखभालले नङ लाई वास्तविक रूपमा सुन्दर बनाउन सकिन्छ,' उनी भन्छन् । स्वस्थ नङ को पहिचान यसको गुलाफी रंगले हुन्छ । नङ को यस्तो रंग रक्तसञ्चार सुचारु रूपले हुने गर्नाले हुन्छ ।
खानपानमा क्याल्सियम, जिंक, आइरनयुक्त खाना, फलफूल, सागसब्जी, माछा, अन्डा, लसुन आदि खानुपर्ने डा. कर्ण बताउँछन् । खाना रेसादार हुनुपर्छ । यस्तो खानपानले नङ लाई पोषण मिल्छ । नङ र कपालको स्वास्थ्यको सीधा सम्बन्ध हाम्रो खानपानसँग हुन्छ ।
टाइट जुत्ता लगाउने बानीले खुट्टाको नङ मा नकारात्मक असर पार्छ । जुत्ता टाइट हुँदा खुट्टाको नङ थिचिन्छ । अनि नङ मा संक्रमण देखिन सक्छ । 'त्यस्तो भए आफंैले सफा गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा छाला रोग विशेषज्ञकहाँ जानुपर्छ,' डा. कर्ण भन्छन् ।
नङ मा सबैभन्दा बढी दुष्प्रभाव साबुन र डिटरजेन्टले पर्छ । यसैले लुगा धुदा, भाँडा मस्काउँदा सकेसम्म पन्जा -ग्लोभ्स) को उपयोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ । महिलाहरूले नङ मा सधैं नेलपालिस लगाउनु राम्रो हुन्न । यो प्रक्रियाले नङ ले प्राकृतिक रूपले हुर्किन पाउँदैन । डा. कर्ण सुझाव दिन्छन्, 'सातामा कम्तीमा दुई/तीन दिन नङ मा पालिस लगाउनुहुन्न । यसो गर्दा नङ लाई प्राकृतिक रूपमा हुर्किन सघाउ मिल्छ ।' निरन्तर नेल पालिस लगाउँदा नङ मा यसको प्राकृतिक रंगको साटो पहेंलोपना, दाग आदि देखिने गर्छ ।
बढी गुलियो खानाले, मद्यपान गर्नाले नङ कमजोर हुन्छ । मधुमेह भएकाहरू र रक्त सञ्चालनमा समस्या भएकाहरूमा नङ को समस्या बढी मात्रामा देखिने गर्छ ।

काठमाडौं, फाल्गुन १९ - बल्खुस्थित बयोधा अस्पतालले अस्पतालकै छतमा हेलिप्याड बनाई हवाई सेवाबाट बिरामीको उद्धार गर्न थालेको छ । बेलैमा अस्पताल पुग्न नसकेर उपचारमा देखिने असर समाधान गर्न  शुक्रबारदेखि हवाई सेवाबाट बिरामीलाई अस्पतालसम्म ल्याउने व्यवस्था गरेको हो ।
पोखराको साराङकोटमा प्याराग्लाइडिङ अवतरण गर्दा दुर्घटनामा परी घाइते भएकी रसियन नागरिक एन्टोनिना फेडोरोभालाई अस्पतालले हेलिकप्टरमार्फत उद्धार गरेको हो । प्याराग्लाइडिङबाट दुर्घटना भएकी फेडोरोभाको 'स्पाइनल फ्याक्चरल' ले उठ्न नमिल्ने अवस्थामै अस्पतालसम्म ल्याउन सफल भएको अस्पतालका अध्यक्ष श्यामबहादुर पाण्डेले जानकारी दिए । उनी दस दिनअघि मेरुदण्डमा चोट लागेर गम्भीर घाइते भएकी थिइन् । 'त्यस्तो अवस्थाको बिरामीलाई बिनाकुनै झन्झट उपचार गराउन सफल भएका छौं,' उनले भने, 'यो नेपाल मेडिकल सेवाको इतिहासमै नयाँ आयाम हो ।'
दस दिनअघि घाइते भएकी फेडोरोभाले केही दिन पोखराको मणिपाल अस्पतालमा उपचार गराएकी थिइन् । अस्पतालमा बस्न गाह्रो भएको भन्दै साथीहरूको सहयोगमा होटलमा बसिरहेको अवस्थामा काठमाडौं आएर उपचार गर्ने इच्छा राखेपछि उनलाई उद्धार गरिएको उद्धार व्यवस्थापक लाक्पा शेर्पाले जानकारी दिए । 'उठ्नै नमिल्ने गरी घाइते भएकाले उनलाई अन्य ठाउँमा गएर उपचार गराउन सम्भव थिएन,' उनले भने । हेलिकप्टरमार्फत अस्पताल ल्याउन १ लाख ९० हजार खर्च लागेको शेर्पाले बताए ।
फेडोरोभालाई फिस्टेल एयरको हेलिकप्टरले शुक्रबार पोखरा विमानस्थलबाट आधा घन्टा लगाएर १२:४५ बजे बल्खुस्थित अस्पतालमा अवतरण गरेको हो । २६ वषर्ीया फेडोरोभाको उपचार सुरु भइसकेको अस्पतालले जनाएको छ ।
अस्पतालले हवाई सेवाबाट अस्पतालको छतमा रहेको हेलिप्याडमार्फत बिरामी ओसारपसार गरी नेपालको हरेक कुनाबाट आवश्यक परेको खण्डमा सेवा दिन सक्ने छ । यो अभियानलाई 'र्फम हि्वल्स टु विङ्स' अर्थात् 'चक्काबाट पखेटासम्मको रूपान्तरण' नाम दिएको अध्यक्ष पाण्डेले जानकारी दिए ।
अस्पतालको सम्पूर्ण संरचना नै अत्यन्तै वैज्ञानिक र सरल ढंगले निर्माण गरिएको र जुनसुकै किसिमका बिरामी, दुर्घटनाको तुरुन्त उपचार गर्न सम्भव रहेको अस्पताले जनाएको छ  । यसका लागि अस्पतालले विभिन्न एयर कम्पनीसँग समन्वय गरी हेलिकप्टरको व्यवस्था गर्ने छ ।
हालसम्म कुनै पनि बिरामीलाई उपचारका लागि जहाजमार्फत अस्पताल ल्याउँदा पहिले विमानस्थलसम्म र विमानस्थलबाट अस्पतालसम्म गर्दा धेरै समय खर्च हुने प्रक्रियालाई सहज र छिटो छरितो गराउन अस्पतालले यस्तो व्यवस्था गरेको हो ।  'बिरामीको उपचारमा एक मिनेटले पनि ठूलो महत्त्व राख्ने हुँदा अस्पतालकै छतमा अवतरण गराई बिरामीलाई छिटो छरितो उपचार सेवा प्रदान गर्नु हाम्रो उद्देश्य हो,' पाण्डेले भने । गत वर्षमात्रै नेपालका विभिन्न ठाउँबाट विभिन्न हेलिकप्टरमार्फत ३ सय ५० बिरामीलाई विमानस्थलसम्म उद्धार गरिएको तथ्यांक छ ।